Hallo Zusammen,

in dem neuen Bereich "Termine & Treffen" können sämtliche Veranstaltungen rund um eure Sportart eingetragen werden. Des Weiteren wurde dieser Bereich mit den Gruppen verknüpft. Legt man nun über seine Gruppe einen Termin an, so kann man automatisch alle Mitglieder dieser Gruppe zu dem Termin einladen.

Viel Spass mit dem neuen Bereich.

Hallo Zusammen,

seit heute kann jedes Mitglied ein kostenloses Sportler1.de Shirt in unserem Shop bestellen. Klick dazu einfach in der linken Navigation auf das Shirt-Symbol

Schnell sein lohnt sich, die Aktion ist natürlich zeitlich begrenzt.

ich kaufe meine Sportausrüstung meistens im Fachhandel, muss aber immer wieder feststellen, dass die gleichen Sachen im Internet meistens deutlich günstiger sind.

Was ist euch also wichtiger? Die Beratung im Fachhandel und die Möglichkeiten den Artikel vor Ort umzutauschen, einen Ansprechpartner zu haben, oder den Artikel auf gut Glück im Internet zu kaufen und damit das Risiko einzugehen, eventuell einen falschen Artikel zu kaufen.

Wo lasse ich meine Tennisschläger neu bespannen und was kostet das?

Decathlon bietet das an, habe ich gelesen. Weiss jemand, wie gut die das machen oder kann mir sonst jemand eine bessere Empfehlung geben?

Wird der Ball schneller, wenn er schwerer ist, oder wenn er leichter ist?

Was sonst könnt ihr mir über die Flugeigenschaften sagen?

Bei mir ist es wieder soweit. Die Tage werden deutlich kürzer und man trainiert deutlich weniger. Wie stark muss ich im Winter trainieren, damit ich meine Form beibehalte?

Ich möchte im kommenden Jahr wieder 2-3 Marathons laufen und natürlich auch 1-2 größere Triathlons bewältigen.

Ich möchte im kommenden Jahr mehrere Marathons laufen und möchte im Winter mit der Vorbereitung dafür starten.

Momentan gehe ich 2x pro Woche jeweils ca. 1,5 Std laufen. Wie muss ich mein Training steigern, um in der kommeden Saison nicht nur die 42km laufen zu können, sondern auch vielleicht die 4std Marke unterschreiten.

Bitte um ein paar tips :-)

Hey ihr,

ich treibe regelmäßig (2-3x pro Woche) Sport und habe dennoch einen kleinen Bauch. Ist es sinnvoll vor einem Wettkampf noch etwas abzunehmen? Dass ich noch etwas abnehmen muss, ist sicher. Nur wie mache ich das am Besten, ohne gleich einen Wettkampf zu gefährden?

Welche Möglichkeiten gibt es, die Sprintfähigkeit zu steigern?
Ermittelt habe ich mittlerweile:

- Sprint am Berg
- Sprint mit Gewichten

Welche weiteren Möglichkeiten kennt ihr noch?

Wir sind eine Truppe von ca. 10 Leuten und ich bin einer der größten, aber ich komme leider nicht ganz an den Ring dran. Was kann ich tun, um meine Sprungkraft zu erhöhen? Brauche ich dafür eher Kraft oder eher Schnelligkeit?

Bitte helft mir.

Was kostet ein Fußball Trainerschein und welche Unterschiede gibt es?

Bin zwar nur "Hobbyschwimmer", aber dennoch interessiert es mich, wie so eure Zeiten aussehen.

Ich brauche rund 40 Minuten.

Hallo,

ich habe in meiner Umgebung 3 Fitnessstudios, die für mich in Frage kommen. Zwischen 20 euro und 60 euro pro Monat decken die auch die ganze Preisspanne ab. Worauf sollte ich bei der Wahl achten? Ist teuer auch gleich immer besser?

Ich bin leider aus meiner letzten Tour in einen Regenschauer gekommen und nun knarzen meine Kugellager. Was kann ich dagegen tun?

Habe gehört, dass ich Fett in die Lager schmieren soll, aber weiss nicht, wie ich sie öffnen kann.

In unserem Sportfachhandel fangen Baddminton Schläger bei EUR 9,90 an und enden bei EUR 119,-

Ich spiele nur 1-2x im Monat in unserem Fitnessstudio und möchte zwar einen vernünftigen Schläger haben, aber dennoch keine Unmengen an Geld ausgeben. Worauf sollte ich also achten?

Ich habe schon öfter gehört, dass man im Training niemals die volle Marathon Distanz laufen sollte, aber ist es nicht eigentlich genau umgekehrt? Also müsste man nicht eigentlich mehr als die 42km trainieren um auf den 42km wirklich schnell zu sein?

Ein Sprinter trainiert ja auch nicht nur immer 60m Strecken.

Hallo,

wir suchen für unseren Skiurlaub noch ein empfehlenswertes Skihotel. Das Skigebiet im Zillertal wurde uns empfohlen. Was könnt ihr dazu sagen und gibt es Hotels in der Region, die ihr empfehlen könnt?

Ich beschäftige mich nun 2 Monate vor meinem Winterurlaub wieder mit der Theorie zum Snowboarden und wollte mal fragen, ob es irgendwelche Anfängertipps gibt, die jeder Neuling kennen sollte.

Ich bin gespannt :-)

Nerve XC 8.0

kaufen werde. In der Mountain Bike hat es als Testsieger abgeschnitten.

Rennen möchte ich damit nicht fahren, aber dafür viele längere Touren.
Hat vielleicht schon jemand das Rad und kann seine Erfahrungen dazu schreiben?

Wie kann ich mein Schaltwerk so einstellen, dass nicht ständig die Gänge springen?

Ich fahre Crosscountry und suche einen Ersatz für meine Magura Louise.

Die Priorität liegt auch Leichtigkeit und Bremsleistung. Ich fahre zunehmend technisch hochwertigere und schwierigere Strecken und möchte mein Radl entsprechen umbauen.

Was empfehlt ihr mir?

Gibt es beim Gewicht irgendwelche Vorgaben? Z.B. je leichter, desto besser? Oder muss ein Schläger auch ein bestimmtes Mindestgewicht haben um damit gut spielen zu können?

Hey Sportler,

ich trainiere gerade für meinen ersten Marathon und wollte mal fragen, was ich während des Marathons am besten esse und trinke.

Im training arbeite ich bereits mit isotonischen Getränken, so dass der Körper sich daran bereits gewohnt hat.

Was empfehlt ihr mir?

Ich bin auf der Suche nach einer GPS Ausrüstung. Die Anlage soll kompatibel mit den im Internet verfügbaren Touren sein. Also ich möchte die Touren, die man frei im Internet runterladen kann, abfahren. Welche Dateiformate gibt es da und wie einfach sind die Geräte zu bedienen?

Also von einer iPhone App habe ich auch schon gehört. Kennt sich jemand damit aus? Dann bräuchte ich aber auch noch eine Halterung für mein iPhone.

Hay,

weiss jemand, ob Fitnesskurse von der Krankenkasse bezahlt werden? Falls es solche Kurse gibt, welche sind das?

Hallo Community,

vorab muss ich loswerden, dass ich diese Seite echt klasse finde. Habe lange auf eine Sportler Community wie diese gewartet :-)

Jetzt zum Thema:

Die Branche spricht immer mehr von ovalen Kettenblättern und ich möchte wissen, ob jemand die bereits fährt und ob er/sie mal von seinen Erfahrungen berichten kann?

Sagt mal ^^

Natürlich kenne ich den Unterschied zwischen Rollschuhen und Inlineskates. Selber fahre ich nur Inlineskates und wollte daher wissen, wie sich in der Theorie Rollschuhe fahren lassen.

Ich habe keine Probleme damit aber möchte das Thema gerne ansprechen. Der Grund dafür ist, dass viele Sportler trotz Grippe bzw Erkältung trainieren gehen und sich oftmals die Entzündung im Körper verbreitet und unter anderem das Herz schädigen kann.

Wie kann man am besten / effektivsten merken, dass der Herzmuskel entzündet ist?

Wenn ich sehr lange Trainingseinheiten mache (z.B. 4 std Radfahren), wie lange sollte danach die Erholungsphase sein?

Ich habe mal gehört, dass ein kompletter Ruhetag dazwischen sein sollte und der erste Trainingstag erstmal max 1/4 der Zeit der letzten Trainingseinheit in Anspruch nehmen soll. Stimmt das, oder muss ich mich länger erholen?

Worauf muss ich dabei achten?

Sollten die Arme durchgestreckt sein?

Wie weit sollte der Körper nach vorne gebeugt sein?

Wie weit sollten die Beine gestreckt sein?

Ich habe Probleme mit meinem Kreuzband, muss aber jetzt meinen Skiurlaub buchen. Wie schnell kann die Entzündug abheilen?

Besteht die Gefahr, dass ich im Dezember noch Probleme mit dem Knie habe?

Guten Morgen,

kann mir jemand sagen, wie ich meine Sattelhöhe richtig einstelle? Ich habe momentan das Bein nicht ganz durchgestreckt, wenn die Pedale ganz unten ist. Bei Abfahrten ist mir das aber sehr unsicher, also wie weit kann ich die noch runter machen, ohne einbußen bei Pedalieren hinnehmen zu müssen?

Ich möchte mich zur schlechten Jahreszeit hin zu einem neuen Radl entscheiden und habe mich jetzt auf die 3 folgenden Modelle eingeschossen:

Canyon Nerve MR 9.0
Specialized Epic FSR Comp
Scott Spark 35

Ich fahre ca. 2-3x pro Woche, auch im Winter, 1-3 Std.
Im Sommer fahre ich just 4 fun den einen oder anderen Kurzmarathon mit.

Zu welchem Rad würdet ihr mir raten, oder kennt jemand von euch eine bessere Alternative in diesem Preisbereich?

Ich möchte meine Ski vor der kommenden Saison präparieren lassen und frage mich, ob es bei den jeweiligen Sportfachgeschäften Preisunterschiede gibt?

Was kostet der Service in der Regel?

Ich wollte meine ersten Skierfahrungen lieber in einer Skihalle erleben und bei uns in der Nähe ist die Skihalle in Neuss.

Kann ich als blutiger Anfänger dort meine ersten Versuche wagen?

Gibt es dafür eine Formel?

Ich bin 179cm groß.

Vielen Dank für eure Hilfe!

Was kann ich üben, damit meine Athmung beim Schwimmen effizienter wird?

Hallo Zusammen,

soeben ist unsere Sportler1 Olympiade gestartet. Jedes Profil wurde um den Reiter "Sportler1 Olympiade" erweitert. Über den Reiter lassen sich andere Mitglieder zu Duellen herausfordern. Als erstes haben wir unser Mountainbike Rennen umgesetzt. Ziel ist es, das Bike über den Kurs zu steuern, ohne die Strecke zu verlassen. Dabei sollte man möglichst schnell sein um die Zeit des Gegners zu schlagen.

Nach und nach werden weitere Disziplinen folgen. Auf euer anfängliches Feedback bin ich schon sehr gespannt.

Ich hab mal gehört, alle 15 Min ein paar kleine Schlucke, aber oftmals kommt mir das zu wenig vor.

Welche Erfahrungen habt ihr damit gemacht?

Reicht es, wenn man den 1x im Frühjahr machen lässt, oder sollte man dem vorm Winter auch machen lassen?

Bisher habe ich es 1x im Jahr machen lassen, bin aber in dieser Saison deutlich mehr gefahren wie die Jahre zuvor.
Gibt es vielleicht eine KM Beschränkung ähnlich beim Auto?

Hallo,

ich bin auf der Suche nach einem passenden Sattel für mein Fahrrad, bzw für meinen Hintern ;)
In der Vergangenheit habe ich die Erfahrungen gemacht, dass das Probesitzen beim Händler zwar manchmal ganz bequem ist, aber nach einigen Kilometern dann Probleme beginnen.

Was könnt ihr mir für Tipps geben, wie ich einen passenden Sattel für meinen Hintern finde?

Hallo wer kann helfen?

Ich fahre seit April mit meinem Mountainbike große Strecke.also ab 50 km.

Ich habe aber das Gefühl mehr Kraft beim Treten aufbringen zu müssen als mit meinem vorherigen Tourenrad.

Irre ich mich\'?lg.manfred

Mein Arbeitskollege nutzt die wenige freie Zeit, um möglichst intensiv zu trainieren. Er sagt dann immer "wenn ich schon wenig Zeit habe, muss ich auch richtig rein hauen"

Kann es nicht den Körper schädigen, wenn man so trainiert?

Ich möchte gerne 10kg abnehmen. Wie schaffe ich das effektiver? Durch Joggen oder auf dem Crosstrainer?

Oder vielleicht beides?

Warum gibt es hier keine Rubrik über Nordic Walking?

LG Tina

Wenn ich Standarttänze wie z.b. Discofox, Samba, Chachacha tanze. Wie viele Kalorien verbrauche ich dann in ca. einer Stunde?

Auf was muss ich achten, wenn ich die richtigen Schuhe für Kunstrasen finden möchte?

Wieviel Körperfett kann ich ungafair in einem Jahr abbauen?

Ich suche Örtlichkeiten für eine Inlineskate- Tour.

Wer von euch fährt  im Winter mit dem Mountainbike?

Gibt es beim Schwimmen einen Windschatten?

Warum gibt es verschiedene Schwierigkeitsskalen beim Klettern?

Kann ich mir beim Tanzen einen Bandscheibenvorfall holen?

Welche Handhaltung ist beim Kraulschwimmen optimal?

Hallo Zusammen,

ich freue mich, euch unsere neue Trainingsauswertung vorstellen zu können.
Die von euch bereits eingegebenen Trainingsdaten werden nun in verschiedenen Graphen angezeigt.

Viel Spass mit dem neuen Tool und viel Erfolg beim Training ^^

Hey, wann gehts in Castrop wieder los?

Oder ist es schon wieder geöffnet?

Hallo Zusammen,

ich freue mich, euch eine weitere tolle Neuerung vorstellen zu können. Wir haben heute die Forenfunktionalität in den Gruppen implementiert. So hat jede Gruppe ihr eigenes Forum, in dem beliebig viele Themen eröffnet werden können.

Viel Spass damit.

Bei uns steht ein Kauf eines Race Fullys an.

Jeder Hersteller hat seine Vor- und Nachteile. Wozu würdet ihr mir eher raten?

Mit welchem Hersteller habt ihr welche Erfahrungen gemacht?
Wie sieht das Preis/Leistungsverhältnis bei den jeweiligen Herstellern aus?

Gibt es Unterschiede der beiden Schuhe?

Falls nicht, könnte ich ja die Tennisschuhe auch zum Laufen nehmen, oder?

Ich esse meist täglich einen Becher Quark. Reicht das aus, um meinen Eiweißhaushalt aufzufüllen oder sollte ich noch andere Lebensmittel für die Eiweißgewinnung im Körper zu mir nehmen?

Welche Lebensmittel wären das?

Wie hoch sollte das Gewicht sein, dass ich zum Muskelaufbau stemmen sollte?

Muss es so hoch sein, dass ich nach den empfohlenen Wiederholungen keine weitere mehr schaffen würde, oder sollte es niedriger sein?

Hi Leute, im Sommer steht ein CTF Lauf im Pott auf dem Programm

Rahmendaten:

Distanz ca. 100km

bei ca. 1000 Höhenmetern.

Wie bereite ich mich darauf vor?Hat jemand Vorschläge für den Trainingsaufbau?

Wer hat Erfahrungen damit?

Meine Erfahrungen,waren mit Produkten aus der Apotheke,oder Reformhaus,eher Negativ.Vom Preis und von der Wirkung.

Ich habe immer durch meine sportlichen Aktivitäten in den letzten 5-7 Jahren unter Wadenkrämpfe gelitten.

War war auch nicht so brinckelnt im Auto,im Kino einen Wadenkrampf zu bekommen.Man gab mir den Hinweis das sei Magnesuimmangel(Lidzucken-ist übrignes Calziummangel)

Ich bin also ins Reformhaus(wegen Bio)und habe alles probiert,keine Wirkungen nach 7 Monaten hatte ich es aufgeben.

Bei einem Gespräch mit einem Badegast kaum ich auf Produkte der Firma Nutrilite.com

Er besorgte mir eine Packung nach 7 Tagewaren meine beschwerden verschwunden.

Ich war bei einem Vortrag dabei und fragte nach,warum die Wirkung eintrat und bei anderen Produkten nicht.

Er sagte nur der Inhaltsstoff machts,diese Produkte sind aus Muschelkalk hergestellt.

Hallo,

ich möchte in diesem Jahr den ein oder anderen Marathon fahren. Bisher habe ich nur Erfahrungen mit Cross Country Rennen. Wie groß sind die Leistungsunterschiede zwischen CC und Marathon?

Wie lange muss ich ungefähr trainieren, um diesen Sprung zu machen?

Ich würde mich freuen, wenn ihr mich hier beim training begleitet und mir beratend zur Seite steht. Ich werde euch dann auf dem laufenden halten, wie mein trainingsstand ist und welche Ergebnisse dabei rum kommen.

Kai

Hallo,

um effektiver in einem bestimmten Pulsintervall fahren zu können, möchte ich mir für mein Training ein Rennrad zulegen. Meine Rahmengröße beim MTB ist 55cm. Wie groß sollte der Rennradrahmen sein?

Danke

Kai

Hallo Radsportfreunde,

am 02.07.2010 findet in Leipzig wieder das Radfahrfest für die Familie,Amateure und Profis statt.

Klickt auf die unten stehende Adresse.

http://nachrichten.lvz-online.de/specials/themen/radeln-was-das-zeug-haelt-beim-lvz-fahrradfest-jetzt-online-anmelden/r-themen-a-14092.html

lg.manni

CRS^®-Analysesystem

Stoffwechsel-Screening für Experten

Das CRS^®-Analysesystem - die Innovation!

Das CRS-Analysesystem liefert als erstes Messgerät weltweit eine nichtinvasive Screening-Methode zur Erfassung der Regulation des zellulären Stoffwechsels. Die optische Messung erfolgt innerhalb weniger Sekunden am Handballen. Dabei wird über eine Messsonde die Autofluoreszenz körpereigener Stoffwechselsubstanzen erfasst.

Die Analyse liefert sofort eine graphische Auswertung über die persönliche Stoffwechselsituation einschließlich des aktuellen Mikronährstoffbedarfs. Anhand dieser individuellen Werte lässt sich feststellen, ob der Stoffwechsel sich in Balance befindet oder ob mögliche Defizite vorliegen.

Das CRS-System ist in zwei Varianten erhältlich, als "CRS-med" und als "CRS-prevent":

Das CRS-med-System für den medizinischen Bereich bietet mit 14 Aussagen und 14 Indikatoren zur aktuellen Stoffwechselregulation eine ideale Methode, schon beim ersten Gespräch mit dem Patienten über umfassende Informationen zur aktuellen Stoffwechsellage des Patienten zu verfügen. Es leistet wertvolle Unterstützung in Diagnostik und Therapiekontrolle ebenso wie für die Aufklärungsarbeit. Dem Patienten können Störungen in seinem Stoffwechsel aufgezeigt, Behandlungswege indiziert und Therapieverläufe visualisiert werden.

Erfahren Sie mehr über den Einsatz des CRS-med

• in der Medizin

• im Hochleistungssport

• in der betrieblichen Gesundheitsvorsorge

Für Fitness- und Wellness-Center, Apotheken und für die Ernährungsbranche ist das CRS-prevent-System erhältlich. Mit gleicher Technologie, aber reduzierten Aussagen ist diese Version ideal, um Ihren Kunden Service und Kompetenz in der Gesundheitsberatung zu bieten. Stoffwechselstörungen können erkannt und dem Kunden überzeugend erläutert werden. Aufgrund der individuellen Messergebnisse können gezielt Empfehlungen ausgesprochen werden im Hinblick auf gesunde Ernährung, Fitness und Vitalität. Regelmäßige Kontrollmessungen machen den Erfolg sichtbar.

Erfahren Sie mehr über den Einsatz des CRS-prevent

• in der Ernährungsbranche

• im Fitness- und Wellness-Bereich

• in Apotheken

Welche Messergebnisse liefert das CRS^®?

• Schutz vor Übersäuerung

• Immunabwehr

• Stoffumsatzregulation

• Trainingszustand

• Schutz vor oxidativem Stress

• mentale Belastbarkeit

• Schutz vor infektiösen Prozessen

• Bindegewebszustand

• Regulation entzündlicher Prozesse

• allergische Aktivierung

• Zellneubildungsprozesse

• Zellabbauprozesse

• allgemeine Leistungsfähigkeit

• Mikronährstoffbedarf

Zusätzlich werden beim CRS-med System weitere 14 Indikatoren ausgewertet, die Aussagen zu verschiedenen Stoffwechselvorgängen und deren Regulation ermöglichen.

Wo wird das CRS^® eingesetzt?

• in der Gesundheitsvorsorge

• in der Therapiekontrolle

• bei erhöhten oxidativen Belastungen, wie z.B. bei Rauchern oder in akuten Stressphasen

• in der Überwachung der Auswirkung von Ernährung und Bewegung auf den Stoffwechsel

• bei chronischer Müdigkeit und Leistungsabfall

• im Bereich Medical Wellness und Anti-Aging

• im Hochleistungssport

Am 25.04.2010 gibts im Rahmen der NRW CTF Tour eine erneute Auflage der Steeler Jungs.

U.a. wird angeboten die große Strecke mit knapp 65km und 1500hm.

Wer plant denn mitzufahren?

Slacklinen

Begriffsklärung

Der Begriff Slacklinen kommt aus dem Englischen und bedeutet wörtlich übersetzt lose Leine! Somit ist die Slackline eine locker gespannte Leine.

Im Gegensatz zum Seiltanzen werden beim Slacklinen keine Stahlseile oder Stäbe zum ausbalancieren genutzt. Normalerweise wird beim Slacklinen ein 25 – 50 mm Schlauchband verwendet, die man zwischen zwei geeigneten Fixpunkten befestigt. In der Regel sind dies Bäume, wobei man aber auch in der Turnhalle Reckpfosten oder andere Hilfsmittel verwenden kann.

Arten der Slackline

Beim Slacklinen kann man zwischen zwei „großen“ Arten unterscheiden:

Lowlines und Higlines.

Lowlines kann man wiederum in verschiedenen Kategorien einteilen.

Lowlines

Lowlines werden in niedrigen Höhen aufgebaut, bei denen ein Risikoloses abspringen möglich ist.

Trickline

Eine Trickline ist eigentlich nichts anderes als eine normale Slackline die Tricks zulässt. Eine Trickline sollte für Anfänger recht kurz(4-8m) sein, und relativ stark gespannt werden. Fortgeschrittene spannen die Line gerne einmal etwas höher, weiter und lockerer um darauf zu Surfen(s. Tricks) oder andere Tricks zu machen.

Jumpline

Die Jumpline, oder auch Sprungline, ist für diejenigen gedacht, die sich beim Slacklinen mehr auf Sprünge konzentrieren wollen. Für eine Jumpline ist eine sehr harte Vorspannung der Slackline nötig. Die meisten Slackliner bevorzugen bei einer Slackline eine etwas breitere Variante(35mm – 50mm), damit Landungen nach einem Sprung keine großen Schwierigkeiten darstellen. Typisch für eine Jumpline ist meist eine kurze Länge(maximal 15m).

Rodeoline

Bei der Rodeoline handelt es sich um eine sehr schwach gespannte Line. Sie wird in einer Höhe von ca. 2 – 3 m auf gehangen, bei einer Länge von nicht mehr als 5 – 10 m. Trotz der enormen Höhe, steht der Slacker aufgrund der geringen Vorspannung sehr nah am Boden. Auf der Rodeoline werden meist nur Schritte und Drehungen gemacht, weil es durch den großen Durchhang wesentlich schwieriger ist das Gleichgewicht zu halten. Aufgrund der schwachen Spannung ist ein großes Verletzungsrisiko gegeben. Es kann also passieren, dass die Line eine plötzliche Ausweichbewegung macht, und der Slacker unkontrolliert fällt. Das Laufen auf einer Rodeoline ist eine gute Vorbereitung für Longlines, da man dort die Schwingungen der Slackline so gering wie möglich halten muss.

Longline

Der Begriff Longline enthält schon die Herausforderung an den Slackliner. Bei einer Longline gilt es eine möglichst lange Line entlang zu laufen. Dabei ist nicht genau festgelegt ab welcher Länge eine Slackline als Longline gilt. Für Anfänger ist eine 15 m Line schon eine Longline, allgemein gilt jedoch eine Slackline als Longline ab ca. 25 – 30 m. Die Schwierigkeit bei einer Longline liegt in der enormen Länge der Line , und der damit verbundenen erhöhten Konzentrationsfähigkeit. Außerdem erfordert das Longlinen ein sehr ruhiges und sicheres gehen, denn einmal in Schwingung geraten ist es sehr schwer die Line wieder ruhig zu bekommen. Hinzu kommt beim Longlinen, dass beim spannen der Line sehr starke Kräfte auftreten.

Waterline

Ob die Waterline nun eine eigene Art des Slacklinen ist oder nicht, da sich ja nur der Untergrund ändert, darüber lässt sich streiten. Fest steht jedoch, dass es durch die Wasserbewegungen unter einem, sehr viel schwieriger ist auf der Line zu gehen als bei einer “normalen“. Bei einer Waterline sind also fast keine Grenzen gesetzt. Wenn ein ausreichend tiefes Gewässer vorhanden ist, können selbst Jumplines, Tricklines und sogar Highlines übers Wasser gespannt werden - ohne Sicherung versteht sich. Allerdings kann man dabei sehr schnell baden gehen.

Highlines

Highlinen ist eine Klasse für sich. Hierbei werden Slacklines in Höhen aufgebaut, in denen kein sicheres abspringen mehr möglich ist. Deshalb arbeitet man beim Highlinen immer mit einer Hintersicherung. Trotz der Sicherung bleibt Highlinen gefährlich. Schon der Aufbau der Highline ist sehr gefährlich und ist nur Profis vorbehalten. Selbst Fortgeschrittene die auf einer Lowline ohne Probleme gehen konnten werden beim highlinen schwierigkeiten bekommen, da allein der Blick nach unten Respekt von einem fordert.

© pascalkrause

3. Hagener Mountainbike-Tage

Hallo Speichenbieger,

meine letzte Radtour in Leipzig ist mir nicht gut bekommen,denn ich bin in den Straßenbahnschienen gestürzt

und habe mir das Handgelenk gebrochen.

Ich kann nur von Glück reden nicht ohne Helm gefahren zu sein,sonst hätte ich mir schwere Kopfverletzungen zugezogen.

Wie ist euere Meinung:Helmpflicht

Die Ernährung beeinflusst die Erfolge des Krafttrainings entscheidend. Eiweiß und Kohlenhydrate spielen hier eine wichtige Rolle. Grundsätzlich wird bei den Grundnährstoffen zwischen Energiestoffwechsel und Baustoffwechsel unterschieden. Das Eiweiß, welches für den Muskelaufbau zuständig ist, gehört zum Baustoffwechsel. Der Körper ist erst in der Lage, Eiweiß zur Energiegewinnung zu verbrennen, wenn keine Kohlenhydrate mehr zur Verfügung stehen.

Normalerweise benötigt ein Mensch pro kg Körpergewicht täglich 1g Eiweiß. Bei Krafttraining sind es 2g pro kg Körpergewicht. Um nun nicht zu viel Cholesterine und Fette zu sich zu nehmen, ist es möglich auf spezielle Eiweißshakes oder Riegel zurückzugreifen. Generell sollte das Eiweiß nach dem Training aufgenommen werden, da es kein unmittelbarer Energielieferant ist.

Dieses Müsli ist wirklich köstlich und enthält viele mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Einige Zutaten erhält man in größeren Drogerien, einzelne im Reformhaus.

Sportler-Müsli

Vollkorn-Knusper-Amaranth

Amaranth gepoppt

Soja-Crisp

Cashewkerne und/ oder Nüsse

Sonnenblumenkerne

Rosinen

getrocknete Cranberries

Darf natürlich gerne variiert werden!

für 2 Personen:

1/2 Apfel

6 Erdbeeren

1 Orange

etwas Honig

(bei größerem Hunger noch ein paar Cashewkerne dazugeben)

300 g fettarmer Joghurt (1,5 % Fett)

Obst zerkleinert, Joghurt und Obst nach Bedarf mit etwas Honig süßen. Guten Appetit!

Hey,

wie mache ich es, dass meine Scheibenbremse schleiffrei läuft. Ich habe das Problem, dass die ganz leicht "eiert" und an einer stelle schleift die Scheibe an den Klötzen. Muss ich jetzt die Scheibe oder die Bremse neu ausrichten?

Kann es ein Problem sein, dass die Scheibe leicht eiert? Es ist wirklich nur ein kleines bisschen.

Vielen Dank :-)

Hallo Community,

ich stelle mich auch mal vor.

Ich heisse Kai und fahre Mountainbike. Aktuell kann ich ein Cannondale Flash mein Eigen nennen. Auch Rennen hat das Bike bereits gesehen.

Ich freu mich auf weitere nette Sportkontakte hier in der Community.

Hey hat hier jemand eine ahnung wie meine gummifüße länger erhalten bleiben? wenn man viel springt nutzen die sich ja auch total schnell ab, meine frage: weiß jemand einen trick wie sie länger halten? schuhsohle oder autoreifen trunter? wenn ja wie?

danke gruß flo

Welche Erfahrungen habt ihr?Ich versuche viele Trainingskilometer auf Nebenstraßen,Radwege,oder Landstraßen auszuweichen.

Es ist sehr schwierig auf Hauptstraßen,oder Landstraßen zufahren,weil man ständig aufmerksam den Verkehr beobachten muss ,um nicht in den Straßengraben abgedrängt zu werden.

Große Gefahrenpotzenzalle sind Straßeneinmündungen,Ampelanlagen,oder Abbiegender Verkehr bei eine Grünphase.

lg.Manni

Wie trainieren Fußballprofis? Es geht mir dabei um das Krafttraining.

Kennt jemand vielleicht gute Lektüre zu dem Bereich oder hat jemand Erfahrungen dazu machen können?

Ich komme aus dem Raum OWL und mich interessiert das Thema, weil ich früher zu Schulzeiten immer mit Schulfreunden auf einem benachbarten Parkplatz Streethockey gespielt habe.

Nun haben wir wieder ein Team aufleben lassen und ich recherchiere gerade zu den Regeln im Streethockey.

Kennt sich jemand damit aus und kann mir Infos geben?

Ich habe einen Trainingsplan, mit dem ich 15-17 Wiederholungen machen muss, 3-4 Sätze.

Trainiere ich damit meine Maximalkraft?

hallo leute

ich bin neuling im triathlon.... (bin marathonläufer(PB 03:29:15) ) treibe aber für mein leben gerne sport...

und da kommt der triathlon wie eine erlösung .....

hab eine trainingsrolle und frage nun wie ich am besten trainiere um eine strecke von 90 km mit einem durchschnittstempo von 33 km/h zu bekommen?

habe watt einstellungen...

es kommt mir aber auch darauf an meine lauf und schwimmzeiten mit einzubringen.

Denn ich habe mir die zeit von 5 stunden gesetzt ( 2 / 90 / 21 )

würde mich sehr freuen wenn ihr euch meldet........egal ob mir zu helfen oder ob ihr mich was fragen wollt oder nur so zum quatschen.......bis denn tekken

Hallo zusammen,

ein österreichischer Bierhersteller hat soeben eine nach dem Reinheitsgebot gebraute Limonade auf den Markt gebracht und gleichzeitig einen online Wettbewerb gestartet - schaut ziemlich cool aus.

Angeblich sind nur 3 Zutaten in der LImonade Wasser, Früchte und Gerstenmalz und sonst nix.

Ah ja, hier der LInk: www.flüx.at

nja, bin schon gespannt wie das schmeckt.

so long,

Roli

Ein Rennradfahrer wurde  in den Abendstunden an einer Kreuzung bei Mörtitz/Eilenburg durch einen Abbiegenden LKW schwer verletzt.

Der LKW-Fahrer hatte durch die dunkle Kleidung konnte der Fahrer das Rennrad nicht erkennen.Auch mir ist aufgefallen,das viele Sportfreunde sich  nicht, durch entsprechende Kleidung(Reflexe,Signale Farben)sichtbar machen.Wie ist eure Meinung??

lg.Manni

Ich gehöre leider schon zur Generation 50+ an.Durch meine Passivität wurde mein Bauchumfang immer größer und mir fielen viele Tätigkeit schwer.

Einen Arztbesuch bei meiner Hausärtzin bestätigte,wenn ich so weiter passiv bleibe stellen sich verschiedene Krankheiten ein(zb.Diabethes,Bluthochdruck,Übergewicht verbunden mit Ostreopose.....)

Es gab nur 2 Alternativen Sport zutreiben (bei Übergewicht) Schwimmen,oder Radfahren.

Ich versuchte den Radschlag der Ärtzin nicht mit der Brechstange ran zugehen zubefolgen.

Zeigten sich Ermühtungserscheinungen,machte ich eine kurze Pause,ich stieg vom Rad ab,wenn der Anstieg von Bergen zu steil war.(heute kein Problem mehr zb.Radtour Pfaffenwinkel)

Ich nahm viel Flüssigkeit zu mir und versuchte die Strecke, mit einer Zeitbegrenzung zu schaffen.

Die Strecken wurden größer und die Zeit immer besser.Heute schaffe ich eine 50 km Strecke unter 2 Stunden.

Ich habe zusätzlich Vitamine als Nahrungsergänzungen zu mir genommen und bin in diesen Jahr erstmals fast 3000 km gefahren.

Ich suche einen Partner,oder Partnerin welche in meinem Alter ist und mit mir Zeiten austauscht,als Ansporn.

lg.Manni

Wo geht das?

Hallo zusammen!

Ich würde gern die Sommerpause nutzen, um meine Schusstechnik etwas zu verbessern. Dazu frage ich euch:

Was ist überhaupt der Unterschied zwischen einem Schlenzer und einem Handgelenkschuss? Ich habe eine Vermutung, aber keine wirkliche Erklärung.

Und die eigentliche Frage: Habt ihr ein paar Tips, wie ich meine Schüsse (Schlagschuss mal ausgenommen) verbessern kann?

So bekomme ich zum Beispiel von der Blauen keinen Schlenzer bis unter die Querlatte, weil ich einfach nicht so weit/hoch schießen kann. Das sollte man jedoch schon können, da es reichlich Schützen gibt, die auch über das ganze Spielfeld noch die Scheibe unter die Latte setzen können. Gibt ja sogar Torhüter, die von der Blauen die Latte treffen...

Ist das nur ein Kraftproblem, oder wende ich eine grundsätzlich falsche Technik ein? Gebe zu, das ist schwer zu sagen ohne meinen Schuss zu sehen, aber worauf muss man denn bei einem guten Schuss achten? Das würde mir auch schon helfen denke ich :)

Sportliche Grüße

Frederic

Hallo, habe neue Laufschuhe gekauft: Nike Zoom. Jetzt bekomme ich nach 1 km laufen Schmerzen am Knie. Nicht das Gelenk tut weh, sondern irgendwie die Sehnen außen auf Kniehöhe. Dabei hat der Verkäufer mich auf dem Laufband gefilmt und dann beraten. Gibt sich das, komt das durch die Umstellung, soll ich die Schmerzen ignorieren oder Dehnübungen besonderer Art machen? Bin total verunsichert! Zurückgeben kann ich die Schuhe nicht mehr, habe sie schon 3 Wochen und sind etwas schmutzig.

Danke im Voraus! Passi

HE ho,

bist du alleine?

Wo trainierst du ? ^^

wie viele dehnübungen sollte man in sein fitness training einbinden und wie lange sollte man sich dehnen gibt es eine grenze ab der dehnen relativ sinnfrei ist ? und welche dehnübungen sind besonders empfehlenswert?   danke im voraus für eure antworten!

Hallo Zusammen :)

bin neu hier... und hätte ne frage:
wie kann ich am schnellsten meine ausdauer steigern?

ausgangslage:
am nächsten ist ein kleines bergchen im olympiapark münchen
laufzeiten: ca.2-3x die woche

vielen dank schon mal für eure tipps!

hat es jemand schon mitbekommen?
am gardasee gibt\'s nen berglauf im oktober, glaub ich. hab\'s jedenfalls von einem bekannten aus italien gehört.
hat jemand weitere infos dazu?? danke im voraus!

Ist hier jemand zu finden der aus der Nähe kommt ???

Hi!

Kann jemand mir gute Rückenübungen für den Bereich zwischen den Schulterblättern und der Wirbelsäule sagen?

Ich mache bereits den Butterfly reverse, aber gibt es noch andere geeignete Übungen an Geräten?

Grüße

M

Hallo Leute - ich bin auch relativ neu hier und möchte jetzt damit beginnen, jeden Tag mindestens eine Stunde mit dem Mountainbike zu fahren, um meine Ausdauer zu verbessern und im Spätsommer mit Freunden eine größere Tour durch Deutschland zu machen. Jetzt muss ich mir aber erstmal mein erstes Mountainbike kaufen - habe im Internet schon viel recherchiert und ein ideales Mountainbike gesucht, aber, ich glaube, dass ich ohne Rat von Leuten die sich schon lange damit beschäftigen, wohl kaum eine gute Wahl treffen werde. Deshalb dachte ich, ich frage Mal, ob mir jemand von euch eventuell ein bestimmtes Modell oder eine bestimmte Marke empfehlen mag / kann. :)

Dankeschön und liebe Grüße,

Hannes.

Hallo, Ich bin die Franzy und 21 Jahre alt.

Ich spiele seit 5 Jahren leidentschaftlich gerne Fußball.

Leider habe ich erst vor einem Jahr erst gedacht das ich in eine Mannschaft gehen könnte. Was ich auch tat. 2 mal den Verein gewechselt etc..

Jetzt habe ich den Verein gefunden bei dem ich bleiben möchte. Da ich mir in den letzten 3 Jahren ohne Mannschaft nur so daheim spielte (Training mit Youtube etc. Tricks udn anderes findet man da haufenweise), kann in der Mannschaft trotz des Trainings daheim nicht richtig glänzen. Der Trainer hat mir schon gesagt ich sei ganz gut, aber das ist ja nicht gut genug. Die Mitspielerinnen sind besser. Ich finde mich noch nicht so richtig in der Mannschaft. Verliere oft den Überblick und kann bei Trainingsspielen fast nie richtig mit machen weil ich den Überblick und anderes noch nciht habe. jetzt meine Frage: Kommt das noch und wie viel Trainingsspiele muss ich machen damit sich das bessert? 30 oder 40 oder 100?. Ich bin schlecht beim spielen obwohl ich weiß das ich das kann und nciht so schlecht sein kann da ich viele Tricks wie 360° drehung oder übersteiger etc. schon ganz gut kann ich finde aber einfach keine gelegenheit das was ich daheim mache und trainiere im Spiel einzusetzten.

Wäre nett wenn mir einer einen Ratschlag geben könnte. 

Ich bedanke mich im Vorraus...