ja sicher kann man auch fett verbrennen...besonders in kraftausdauer bereich 20-30 wiederholungen 2-3 sätze je nach einstufung....

Mehr Muskeln kosten dem Körper mehr Energie! Aus diesem Grund spielt bei der Kombination Krafttraining mit dem Nebenziel Fettverbrennung die Ernährung die entscheidenste Rolle überhaupt!

Du darfst deinem Körper klar machen das er kaum noch Fette und Kohlenhydrate bekommt und er gezwungen ist an seine Fett-Reserven zu gehen.

GEFAHR hierbei ist allerdings:

wenn du doch mal sündigst, speichert der Körper die neue Energie gleich als Fett, weil er glaubt das du nur noch selten Nahrung bekommst.

Die wenigsten Sportler schaffen das, darum haben auch viele Sportler und Arbeiter zwar starke Muskeln bekommen diese aufgrund der Fettschicht nicht definiert.