Wahrscheinlich wie jeder andere Sportler auch!

Wenig Zucker, viele Ballaststoffe...
Aber nicht nur aufs Gewicht achten. Einen Tag pro Woche sollte man sich alles erlauben und jede Regel brechen, sonst landet man schnell bei irgendwelchen Essstörungen.

hi....

naja wichtig ist 3h vor dem spiel keine kohlenhy. zu dir nehmen...das alles musst du 1-2tage und an dem wettkampftag abgeschlossen haben.....das einzigste was ich in den 3h zu mir nehme sind iso-getränke und bananen...!!!!

auch zwischen drin (Halbzeit) banane oder nen sportriegel ......(achte beim riegel darauf das der fettgehalt ca. 4mal in den kohlenhy. gehalt hinein passt).

viel Fisch (Kreatin), Pute, Geflügel.....ich verzichte ganz auf schwein zb.

aber auch ich gönne mir 1mal die woche ....eine pizza oder so........

wenn du  noch mehr wissen magst ...schreib mich gerne an.....!!!!!!!!!

lg

Ich kann dir nur schreiben,versuche es mal mit Nutrilite,denn der Mannschaftsarzt vom FC Bayer empfiehlt ausdrücklich diese Vitamine.

Solltest du interesse haben schreibe mir,ich sende dir infos zu.Appro,Ernährung,auch eine Pizza hat wenig,oder keinen Ernährungswert.

Würden Sie nach diesen Bildern noch Hamburger essen?
Eigentlich wollte die Künstlerin Sally Davies nur den Verfall von McDonald\'s-Speisen fotografieren.

Aber das Fast Food zeigte selbst nach sechs Monaten fast keinerlei Veränderungen.

Ohne es geplant zu haben, hat die 54-Jährige mit ihrem Kunstprojekt "The Happy Meal Project" die Feststellung gemacht,

dass die Burger und Pommes Frites der Imbiss-Kette sich nicht zersetzen.

Die ganze Geschichte können Sie auf Yahoo! Nachrichten lesen: http://yhoo.it/9aWHFD
Die Bilder zum Experiment finden Sie auf Flickr unter: http://www.flickr.com/photos/sallydavies…
 
Sehr empfehlenswert die DVD"Supersize Me.Ich liebe es..."
 
Da kann ich nur noch sagen,mein Gott is mir schlecht!!

Mit freundlichen Grüßen