Forum: Bodybuilding
Thema: Wie trainiere ich meine Maximalkraft
07.09.2010 18:31:
Ich habe einen Trainingsplan, mit dem ich 15-17 Wiederholungen machen muss, 3-4 Sätze.
Trainiere ich damit meine Maximalkraft?
08.09.2010 09:40:
Für Maximalkraft solltest du 8-10 Wiederholungen machen. Das Gewicht solltest du dabei so wählen, dass du ca. 12 Wiederholungen schaffen würdest.
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