Online Magazin für Sportler
Trainerschein / Trainerlizenz B-Lizenz
30.07.2010 10:27 von Arndt H.Eine Trainerlizenz erlaubt es dem Ausbilder im Breitensport sein fachliches Wissen an Sportler weiter zugeben. Bei dem Trainerschein gibt es unterschiedliche Stufen, die zu bestimmten Qualifikationen befähigen. Mit der entsprechenden Lizenz darf ein Trainer sein theoretisches und praktisches Wissen offiziell an Sportler weitergeben. Um die entsprechende Lizenz zu erhalten, bedarf es einer anerkannten Ausbildung. Nach dieser Zeit können sich die Trainer in verschiedenen Bereichen die Lizenz anerkennen lassen. Im Leistungs- oder Breitensport gibt es bei einem Trainerschein drei verschiedene Stufen. Mit der C-Lizenz erhält der Trainer die Ausbildungsfähigkeit auf Einsteigerebene. Dieses Niveau entspricht einem Trainingsassistenten. Sofern diese Stufe nicht ausreichen sollte, kann die geste [weiterlesen]
Trainerschein / Trainerlizenz C-Lizenz
30.07.2010 10:23 von Arndt H.Um offiziell als Trainer arbeiten zu können, bedarf es einer entsprechenden Trainerlizenz oder einem Trainerschein. Der Erwerb dieses Scheins setzt die theoretischen und praktischen Kenntnisse in der jeweiligen Sportart voraus. Nach einer gewissen Ausbildungszeit werden die Lizenzen durch bestimmte Sportfachverbände vergeben. In vielen Sportarten ist der Erwerb dieser Lizenz die Grundvoraussetzung, um als Trainer die Sportler betreuen zu können. Je nach der erworbenen Lizenz kann man auf unterschiedlich qualifizierten Ebenen im Breitensport oder Leistungssport tätig sein. Bei den zu vergebenen Lizenzen gibt es verschiedene Ausbildungsvarianten. So kann sich ein Trainer beispielsweise das Zertifikat für sportartspezifischen Breitensport oder Leistungssport erhalten. Der Schein kann auch mi [weiterlesen]
Dehnen & Stretching - So wird es gemacht
28.07.2010 18:32 von Arndt H.Beweglichkeit und Gelenkigkeit haben im Sport mit den Muskeln des Körpers zu tun. Bei zu geringer Belastung können diese sich verkürzen und man verspürt einen Zug auf den Bändern und Sehnen. Mit dem gezielten Dehnen und Streching kann man dieser Entwicklung entgegenwirken und die Beweglichkeit des kompletten Körpers verbessern. Durch das Dehnen wird das Verletzungsrisiko vermindert und die Muskeldurchblutung wird angeregt. Der Körper regeneriert sich beim Streching schnell und kann zur nächsten Betätigung übergehen. Ein gut gedehnter Körper fühlt sich ausgeglichener und leichter an. Zudem bereitet man seine Muskeln auf die kommende Belastung vor. Die ersten Dehnübungen sollten nach einer kurzen Aufwärmphase durchgeführt werden. Jede Dehnübung kann etwa 20 bis 30 Sekunden gehalten werden [weiterlesen]
Klickpedale richtig einstellen
28.07.2010 18:28 von Arndt H.Eine Klickpedale enthält eine spezielle Bindung mit Schuhplatten (Cleats), damit Pedale und Schuh beim Radfahren einen festen Verbund ergeben. Dies bringt den Vorteil mit sich, eine bessere Kraftübertragung auf das Rad vornehmen zu können. Der Name stammt vom Klickgeräusch des Einrastens in der Pedale. Es ist jedoch eine richtige Einstellung nötig, um die Trittkraft effizient einsetzen zu können und von dem System keine Knieschmerzen zu bekommen. Bevor man die Pedale überhaupt montiert, empfiehlt sich ein Tropfen Öl oder eine Schmierpaste auf das Gewinde der Pedale zu bringen. Dies erleichtert einen späteren Austausch und unterstütz die Wartung des Systems. Zur Klickpedale muss auch ein passender Fahrradschuh gefunden werden. Dabei gibt es bereits Modelle, die ebenso im Alltag getragen w [weiterlesen]
Stefan Sahm und Karl Platt holen Titel bei der 13. CRAFT BIKE TRANSALP powered by NISSAN
26.07.2010 10:32 von Arndt H.Stefan Sahm und Karl Platt haben nach 2007 und 2008 bei der 13. Auflage der CRAFT BIKE TRANSALP powered by NISSAN ihren dritten gemeinsamen Titel eingefahren. Die beiden Deutschen vom Team Bulls, die auf der Abschlussetappe von Madonna di Campiglio (ITA) nach Riva del Garda (ITA) als Vierte ins Ziel kamen (2:57:49.3), bewältigten die acht Etappen von Füssen (GER) an den Gardasee und deren 598,14 Kilometer und 19.685 Höhenmeter in insgesamt 26:07:03.9 Stunden. Den Sieg auf der 74,97 Kilometer langen finalen Etappe, die noch einmal 1.770 Höhenmeter aufwies, sicherten sich die beiden Italiener Massimo De Bertolis und Mike Felderer vom Team Full-Dynamix (2:54:35.7), die mit ihrem vierten Tageserfolg noch auf Rang drei des Gesamtklassements fuhren. Ein versöhnlicher Abschluss für das Top-Duo [weiterlesen]
Drei Teams teilen sich Sieg bei der siebten Etappe der CRAFT BIKE TRANSALP powered by NISSAN
26.07.2010 10:30 von Arndt H.Die CRAFT BIKE TRANSALP powered by NISSAN 2010 hat am siebten Tag der 13. Auflage mit drei Siegerteams ein Novum erlebt – wenn auch eines mit traurigem Hintergrund. Nach 47,73 Kilometern und 2,321 Höhenmetern von Malé (ITA) nach Madonna di Campiglio (ITA) überquerten drei Teams neutralisiert die Ziellinie. Mit den Gesamtwertungsführenden vom Team Bulls, Karl Platt und Stefan Sahm (beide GER), fuhren auch die Multivan Merida-Biker Hannes Genze (GER) und Andreas Kugler (SUI) sowie die Italiener Massimo De Bertolis und Mike Felderer von Full-Dynamix gemeinsam als Sieger ein (2:29:34.8). Das bis kurz vor Schluss führende BiXS iXS Pro Team stürzte kurz vor dem Ziel und konnte die Etappe nicht beenden. Zuvor hatten sich die Schweizer Titelverteidiger Lukas Buchli und Thomas Stoll vor dem Gipf [weiterlesen]
De Bertolis/Felderer feiern zweiten Tagessieg bei der CRAFT BIKE TRANSALP powered by NISSAN
23.07.2010 08:43 von Arndt H.Was für ein Finale auf der sechsten Etappe der CRAFT BIKE TRANSALP powered by NISSAN. Massimo De Bertolis und Mike Felderer vom italienischen Stall Full-Dynamix haben ihre Tempoarbeit auf den 72,61 Kilometern und 2.363 Höhenmetern von Ponte di Legno (ITA) nach Malé (ITA) mit ihrem zweiten Etappensieg gekrönt (3:13:02.0). Das Team Bulls, das mit nur vier Zehntel Abstand als zweites Duo die Ziellinie im Val di Sole-Etappenort überquerte, übernahm - nach ihrem Sieg auf der Auftaktetappe Füssen (GER) - Imst (AUT) - erneut das Gelbe Trikot. Karl Platt und Stefan Sahm (beide GER) führen nunmehr das Ranking mit 1:39 Minuten Vorsprung vor den heutigen Dritten vom BiXS iXS Pro Team, den Titelverteidigern Lukas Buchli und Thomas Stoll (beide SUI, 3:16:36.8) an. Das bis dato gesamtführende Mult [weiterlesen]
Genze/Kugler feiern Tagessieg auf Königsetappe der CRAFT BIKE TRANSALP powered by NISSAN
23.07.2010 08:41 von Arndt H.Das Multivan Merida Biking Team hat die fünfte Etappe der CRAFT BIKE TRANSALP powered by NISSAN gewonnen. Hannes Genze (GER) und Andreas Kugler (SUI) setzten im Aufstieg zum Mortirolo-Pass die entscheidende Attacke und beendeten die Königsetappe der diesjährigen Transalp (106,86 km und 3.461 Hm) von Livigno (ITA) nach Ponte di Legno (ITA) in 4:42:39.0 Stunden. Damit übernahm die deutsch-schweizerische Paarung auch die Gesamtführung. Denn die bisherigen Leader Lukas Buchli und Thomas Stoll (beide SUI) kamen erst nach 4:47:12.9 Stunden als Vierte ins Ziel. Die Titelverteidiger vom BiXS iXS Pro Team verloren damit ihren kompletten Vorsprung von vormals 4:08 Minuten und liegen jetzt ihrerseits 25 Sekunden hinter den neuen Trägern der Gelben Trikots auf Platz zwei der Gesamtwertung. Die T [weiterlesen]
Deho/Celestino mit zweitem italienischen Sieg
20.07.2010 16:29 von Arndt H.Marzio Deho und Mirko Celestino haben die vierte Etappe der CRAFT BIKE TRANSALP powered by NISSAN für sich entschieden. Das Adamello Bike Olympia – Axevo-Team bewältigte die 73,91 Kilometer und 2.377 Höhenmeter von Scuol (SUI) nach Livigno (ITA) in 3:07:31.8 Stunden. Zweite wurden Hannes Genze (GER) und Andreas Kugler (SUI) vom Multivan Merida Biking Team (3:11:56.2), die den Zielsprint der Verfolger erfolgreich gestalten konnten. Trotz Sturzes rundeten Massimo De Bertolis (ITA) und Mike Felderer (ITA) von Full-Dynamix, die gestern ganz vorne gelegen hatten, das Podium als Dritte ab (3:11:56.5). Die Entscheidung über den heutigen Etappensieg fiel im Val Mora. Die beiden Italiener, die heute für den zweiten Tagessieg für ihr Heimatland in Folge sorgten, nutzten die Gunst der Stunde, als [weiterlesen]
De Bertolis und Felderer sichern Sieg auf Etappe 3 der CRAFT BIKE TRANSALP powered by NISSAN
19.07.2010 15:34 von Arndt H.Massimo De Bertolis und Mike Felderer haben die dritte Etappe der CRAFT BIKE TRANSALP powered by NISSAN gewonnen. Das italienische Duo bewältigte die 73,64 Kilometer lange und mit 2.504 Höhenmetern gespickte Panoramastrecke von Ischgl (AUT) nach Scuol (SUI) in 3:06:00.8 Stunden. Damit war das Team Full-Dynamix 0.5 Sekunden schneller als die Schweizer Gesamtführenden, Lukas Buchli und Thomas Stoll vom BiXS iXS Pro Team (3:06:01.2), die ihre Führung im Klassement weiter ausbauen konnten. Als Dritte fuhren Konny Looser und Thomas Zahnd (Stöckli-Craft) erstmals aufs Podium, nachdem sich die beiden Schweizer im Sprint der Verfolger durchgesetzt hatten (3:08:09.2). Die Vorentscheidung des dritten Teilabschnitts fiel – wie schon gestern – im ersten Anstieg hinauf auf den höchsten Gipfel der Tr [weiterlesen]
Titelverteidiger BiXS iXS Pro Team feiert Tagessieg und übernimmt Führung bei der CRAFT BIKE TRANSALP powered by NISSAN
19.07.2010 08:59 von Arndt H.Lukas Buchli und Thomas Stoll haben sich den Sieg auf der zweiten Etappe der CRAFT BIKE TRANSALP powered by NISSAN gesichert. Die beiden Titelverteidiger absolvierten die 76,92 Kilometer und 3.184 Höhenmeter von Imst (AUT) nach Ischgl (AUT) in 3:27:02.3 Stunden. Am Ende retteten die zwei Schweizer, die schon im ersten der drei zu meisternden Anstiege, hinauf zur Venetalm, attackiert hatten, 34.8 Sekunden von ihrem zwischenzeitlich mehr als zwei Minuten großen Vorsprung ins Ziel. Hannes Genze (GER) und Andreas Kugler (SUI) fuhren heute als Zweite ins Ziel (3:27:37.1), 1.2 Sekunden vor den gestern erfolgreichen deutschen Team Bulls-Piloten Karl Platt und Stefan Sahm (3:27:38.3). Dass es am Ende noch einmal knapp für Buchli/Stoll wurde, lag vor allem an der grandiosen Aufholarbeit von Hann [weiterlesen]
Karl Platt und Stefan Sahm entscheiden Auftaktetappe der CRAFT BIKE TRANSALP powered by NISSAN im Zielsprint
19.07.2010 08:57 von Arndt H.Karl Platt und Stefan Sahm (beide GER) haben, wie schon 2008, auch 2010 die erste Etappe der CRAFT BIKE TRANSALP powered by NISSAN für sich entschieden. Das Team Bulls (2:52:24.9) setzte sich nach den 83,76 Kilometern und 2.105 Höhenmetern von Füssen (GER) nach Imst (AUT) im Zielsprint knapp, mit einer Sekunde Vorsprung, vor ihren Stallkollegen Thomas Dietsch und Tim Böhme durch (2:52:25.9). Die französisch-deutsche Paarung hatte im Flachstück ab Nassereith noch einmal aufschließen und am Ende noch die Titelverteidiger vom BiXS iXS Pro Team, Lukas Buchli und Thomas Stoll aus der Schweiz, auf Platz drei verweisen können (2:52:26.5). Zuvor hatte es nach einem langen Geplänkel bis zum ersten und einzigen richtigen Anstieg, dem Marienbergjoch, nach einem Zweikampf zwischen den Titelträgern [weiterlesen]
Rennteams - Neue Features
09.07.2010 07:55 von Arndt H.Seit heute haben wir neue Funktionen speziell für Rennteams online. Über unsere Gruppen könnt ihr nun: Das eigene Team anlegen Termine verwalten und automatisch alle Mitglieder über neue Termine per Mail informieren Eigenes Diskussionsforum für jedes Team Eine Übersicht aller Teammitglieder in der eigenen Webseite einbinden Jetzt das Team anlegen [weiterlesen]
Knapp 800 Starter bezwangen den Ruhrbike-Marathon bei Rekordtemperaturen
03.07.2010 21:41 von Arndt H.Es war der heißeste Tag in diesem Jahr. Bei 37 Grad kämpften heute knapp 800 Starter um die Plätze beim diesjährigen Ruhrbike-Marathon in Wetter. Sportler1.de war für euch dabei und hat mit rund 1,5 Std. Filmmaterial und 1.300 Fotos die Veranstaltung für euch zu einem unvergesslichen Erlebnis gemacht. Die Fotos findet ihr in der Galerie Ruhrbike Marathon Wetter 05.07.2010 19:47 Uhr: Die ersten Videos sind bereits online. Wie immer bei Teilnehmervideos könnt ihr euren persönlichen Ausschnitt erstellen und z.B. auf der eigenen Website einbinden: Video 1 Video 2 Video 3 Video 4 Video 5 Video 6 Video 7 Video 8 Video 9 Weitere Videos folgen in Kürze. Darüber hinaus freuen wir uns, wenn du dich im Forum Ruhrbike-Marathon 2010 beteiligst. [weiterlesen]
ABUS Ruhrbike Marathon 2010
23.06.2010 16:27 von Arndt H.Auch in in diesem Jahr verläuft die Strecke des ABUS-Ruhrbike-Marathons wieder über das südliche Stadtgebiet von Wetter Ruhr) und hat eine Länge von 48,7 km und 1.400 Höhenmeter. Der Rundkurs, der als einer der technischsten und konditionell forderndsten in Nordrhein-Westfalen gilt und kaum Möglichkeiten gibt, mal \"die Beine hoch zu nehmen\", wird auf dem Harkortberg gestartet. Am beschaulichen Gut Schede vorbei, führt die Strecke hinab zur Kaiserstraße. Das Feld wird durch den Stadtteil Alt-Wetter, über das Kreuzungsbauwerk zur Ruhrbrücke geleitet. Über einen in 2010 verlängerten Straßenanstieg nach Grundschöttel verläuft die Strecke über anspruchsvolle Trails in Richtung Voßhöfen und den Höstreichberg zum ersten Verpflegungspunkt auf dem Böllberg in Esborn. Nach einigen weiteren en [weiterlesen]
BIKE Festival Willingen - Teilnehmervideos
14.06.2010 08:14 von Arndt H.Die Teilnehmervideos aus Willingen sind nun online. Jeder Teilnehmer kann seinen persönlichen Ausschnitt exportieren. Die Videos sind chronologisch sortiert und wurden kurz vor Ende der kleinen Runde auf dem Ettelsberg gemacht. Schnelle Fahrer finden sich in den ersten Videos, langsame Fahrer eher in den unteren Videos. Video1 Video2 Video3 Video4 Video5 Video6 Video7 Video8 Video9 Video10 Video11 Video12 Video13 Video14 Video15 Video16 Video17 Video18 [weiterlesen]
Neuer Bereich - Videos
11.06.2010 09:12 von Arndt H.Wir möchten euch einen neuen Bereich vorstellen: Videos! In der vergangenen Nacht haben wir den neuen Bereich für die Beta Phase freigegeben. Ihr könnt nun eigene Videos beliebiger Formate bequem über unseren Uploader hoch laden. Die \"Einbetten\" Funktion ermöglicht das exportieren in die eigene Website. [weiterlesen]
Neue Funktion - Gruppen in die eigene Website einbauen
02.06.2010 23:42 von Arndt H.Wir möchten euch ein neues Feature vorstellen: Als Mitglied einer Gruppe hast Du die Möglichkeit eine beliebig veränderbare Vorschaubox in Deine Website einzubauen. Die Box enthält den Namen der Gruppe, die Anzahl der Mitglieder und eine frei wählbare Anzahl an Vorschaubilder der Mitglieder. Der zur Verfügung gestellte Quelltext lässt sich einfach an jede beliebige Stelle Deiner Website einbauen. Beispiel: [weiterlesen]
Verlosung unserer Teststelzen
23.04.2010 11:47 von Arndt H.Wir verlosen unsere Teststelzen! Zu gewinnen gibt es ein Paar Poweriser und ein Paar Pro-Jump + Sprungstelzen. Um das Gewinnspiel möglichst transparent zu halten, verlosen wir die Stelzen unter allen Mitgliedern der offiziellen Bouncer Gruppe. Die Verlosung ist am 30.06.2010 Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. 01.07.2010 Herzlichen Glückwunsch den Gewinnern Die Sprungstelzen gehen an Michaela Hasefeld und Gregor Hausfeld. Ihr habt jetzt bereits eine Email Benachrichtigung erhalten. Wir freuen uns auf spannende Bilder. [weiterlesen]
Getestet: Poweriser Sprungstelzen
23.04.2010 11:27 von Arndt H.Die Poweriser Sprungstelzen werden von der Firma POP-Planet e.k. Mit Sitz in Lörrach vertrieben. Unser Testexemplar traf bereits nach einigen Tagen bei uns ein. Das „Erwachsenenmodell“ ist in 3 verschiedenen Federstärken erhältlich: 50-70kg, 70-90kg und 90-120kg. Unterschiede zwischen den Modellen gibt es, bis auf die Federstärken, keine. Wie der Pro-Jump + kommt auch der Poweriser mit einer Kniemanschette die zunächst eingestellt werden muss. Die Federn des Poweriser geben gefühlt etwas weniger Energie an den Bouncer zurück. Eine Differenz zwischen den Federstärken konnten wir hier nicht feststellen, was auf eine gute Selektion beim Hersteller hin deutet. Poweriser Sprungstelzen sind gut und robust verarbeitet. Scharfe Kanten sucht man vergebens. Die Schuhbindung ließ sich nicht so [weiterlesen]