Delphinschwimmen

05.08.2010 13:34 von Arndt H.

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Das Delphinschwimmen ist insbesondere bei Leistungssportlern sehr beliebt, erfordert jedoch einige Kraftanstrengung. Den Namen hat dieser Stil von den ähnlichen Bewegungen eines Delphines beim Schwimmen. Der Körper bewegt sich beim Schwimmen ebenso simultan auf und ab.
Wichtigste Regel für Delphinschwimmen ist die richtige Arm- und Beinbewegung. Der Schwimmer führt gleichzeitig die Hände nach vorn gestreckt ins Wasser. Sobald der Körper unter Wasser ist, werden die Arme gestreckt und unter dem Körper bewegt. Der Oberkörper vollführt dabei eine leichte Rundbewegung nach oben. Dann erfolgt die Drehung der Arme einwärts und in diesem Moment startet die Druckphase. Das Beugen der Ellenbogen beginnt dann und die Hände bewegen sich Richtung Schulterachse. Sobald die Arme an den Oberschenkeln vorbeiziehen, beginnt die Bewegung außerhalb des Wassers. In diesem Moment taucht der Kopf unter Wasser und das Ausatmen beginnt. Die Arme schnellen in dieser Phase aus dem Wasser und schlagen mit einem Halbkreis wieder seitlich des Kopfes ins Wasser ein. Der Oberkörper bewegt sich dabei auf- und abwärts.
Die Bewegung der Beine läuft parallel zur Armbewegung. In dieser Phase werden die Beine gleichzeitig schnell zwei Mal auf und abbewegt. Die erste Bewegung erfolgt, wenn die Hände ins Wasser eintauchen. Der zweite Beinschlag findet statt, wenn die Arme aus dem Wasser kommen und über den Kopf geführt werden. Eine optimale Abstimmung zwischen den einzelnen Beinpartien sollte dabei beachtet werden. Mit der richtigen Zusammenarbeit können die Schläge optimal ausgeführt werden. Wichtig ist dabei jedoch, dass die Bewegung nicht verkrampft, sondern locker erscheinen muss.

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