Höhentraining

30.07.2010 10:38 von Arndt H.

---

Es gibt viele Varianten des Trainings, die sich je nach Sportart und Sportler unterscheiden. Im Bereich Ausdauersport haben sich neue Trainingsmethoden herauskristallisiert, die sehr effektiv wirken. Mit einem Höhentraining bereiten sich vor allem Läufer auf einen anstehenden Wettkampf optimal vor. Bei der Art des Trainings gibt es zwei Differenzierungen. Die erste Variante ist das die Wettkampfvorbereitung gezielt für Wettkämpfe. Die zweite Option ist das Höhentraining für einen anstehenden Wettkampf in höher gelegenen Gebieten.
Findet ein Wettkampf in einem höheren liegenden Gebiet statt, dann ist ein vorheriges Training in diesem Gebiet unerlässlich. Der Körper eines Sportlers kann sich erst nach einiger Zeit auf die neuen klimatischen Bedingungen einstellen. Die rechtzeitige Anreise am Wettkampfsport oder das effektive Training vor Ort ist deshalb empfehlenswert. Durch die Veränderungen der Luft wird die Leistungsfähigkeit eines Sportlers stark beeinflusst, weil die Bedingungen nicht dem optimalen und herkömmlichen Training entsprechen.
Mit einem Höhentraining als Vorbereitung auf einem Wettkampf im Flachland sollen die Sportler laut Expertenansicht gute Erfolge erzielen. Auch wenn es keine definitiven Belege für den Zusammenhang gibt.
Die Nachteile beim Höhentraining können Auswirkungen auf die Leistung des Sportlers haben. Die Gefahren liegen bei diesem Training zum Beispiel in der Unbeständigkeit des Wetters. Sollte dies kurzfristig umschlagen, muss das Training abgebrochen werden. Die Beschaffenheit des Bodens kann ebenfalls zu Beeinträchtigungen bei einem Lauftraining führen. Mit einer falschen Ausrüstung ist ein Höhentraining auch nicht empfehlenswert. Die klimatischen Bedingungen beim Höhentraining sind sehr verschieden zum Training im Flachland. Jeder Sportler sollte deshalb nach eigenem Ermessen entscheiden, ob dies das geeignete Training ist.

---