Ernährung bei Herzerkrankungen

03.08.2010 12:32 von Arndt H.

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Bei Herzerkrankungen ist es wichtig, den Körper vor übermäßiger Anstrengung zu bewahren. Bei Sportlern ist dies nicht leicht. Die richtige Ernährung spielt dabei auch eine entscheidende Rolle. Sollte die Ernährung nicht optimal angepasst sein, dann kann dies zur Verschlechterung der Herzkrankheit beitragen. Laut Expertenansicht ist die Ernährung ebenso wichtig, wie die richtige Einnahme von Medikamenten.

Sofern die Ernährung eines Sportlers gut auf die Herzerkrankung optimiert ist, können das Herz und das Gefäßsystem maßgeblich entlastet werden. Bei der Aufnahme von tierischen Fetten sollte der Patient vorsichtig sein. Es wird eher empfohlen viele Ballaststoffe zu verzehren. Die ungesättigten Fettsäuren in Lebensmitteln tragen ebenfalls zur Verbesserung des Wohlbefindens bei. Auf zu viel Zucker und Weißmehl sollte dagegen verzichtet werden.

Sofern die Ernährungstipps beachtet werden, können viele Verbesserungen der Erkrankung bewirkt werden. So verbessert sich zum Beispiel die Fließeigenschaft des Blutes und ein schlechter Cholesterinwert kann sinken. Hinzukommt die verbesserte Sauerstoffversorgung des Gewebes und die Senkung des Blutdrucks. Für das emotionale Wohlbefinden sorgen bei der richtigen Ernährung, der Abbau der Stresshormone und die Zunahme der Endorphine. Werden mehr Glückshormone ausgeschüttet, fühlt sich der Patient oftmals besser und lebendiger. Wer sich bei der optimalen Ernährung für Herzkranke nicht sicher sein sollte, der kann sich einer Ernährungstherapie unterziehen. Ballaststoffe und viel frisches Obst und Gemüse gehören dabei jedoch auf jeden Ernährungsplan.

Neben der ausgewogenen und abgestimmten Ernährung sollten Sportler mit Herzerkrankungen ein bestimmtes Bewegungstraining einhalten. Der Genuss von Alkohol und Nikotin gehört nicht dazu. Im Idealfall kann der Ernährungsplan auch mit Yoga ergänzt werden.

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