Verletzungen beim Bodybuilding

04.08.2010 08:11 von Arndt H.

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Das reine Verletzungsrisiko beim Bodybuilding ist relativ gering, da die meisten Übungen, die ausgeführt werden, recht unkompliziert und ungefährlich sind. Die meiste Zeit verbringen Bodybuilder beim Training mit Gewichten.

Dieses Training kann allerdings zu Überbelastung und Überdehnung der Muskeln führen, wenn man unsachgemäß trainiert. Bei falsch ausgeführten Übungen kann es auch zu chronischen Haltungsschäden kommen, da nur bestimmte Muskelgruppen sehr einseitig trainiert werden. Das ist vor allem der Fall, wenn nur Bauch- und Armmuskeln trainiert werden, nicht aber die Rückenmuskulatur, die dafür sorgt, dass man aufrecht steht und eine gesunde Haltung hat. Ebenfalls die Gelenke und Sehen sind einer besonderen Belastung ausgesetzt. Einerseits durch das ständige Training, andererseits auch durch die hohen Gewichte, die gestemmt werden. Hier ist also auch zu beachten, dass regelmäßige Ruhephasen wichtig und gesund sind. Ein weiteres großes Problem haben viele Bodybuilder auch mit ihrem Kreislauf. Bodybuilding ist ein reines Muskelaufbautraining, die Ausdauer wird oft vernachlässigt. Dadurch wird das Herz-Kreislauf-System nicht gestärkt und ausgebildet. Das Herz ist dadurch oft zu schwach, um die nötigen Blutmengen zu pumpen, da die Körpermasse überproportional zugenommen hat.

Ein enormes Risiko stellt die Dopingproblematik im Bodybuilding dar, da viele Mittel zusammen und ohne ärztlichen Beistand eingenommen werden. Das kann sogar zum Tod führen.

Bei richtigem und ausgewogenem Training und den Verzicht auf die Einnahme von Dopingmittel ist Bodybuilding aber ein ungefährlicher Sport, der einen trainierten und definierten Körper garantiert. Als Amateur sollte man in jedem Fall mit einem Profi sprechen, um einen individuellen Trainingsplan zu erstellen. Somit geht man kein gesundheitliches Risiko ein.

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